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8 + 1 aliments pour aider le cerveau de votre bébé à se développer

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Les aliments affectent-ils le brainstorming? Aidez-vous au développement mental et, dans l'affirmative, quels aliments valent-ils la peine d'essayer pour le bébé?

8 + 1 aliments pour aider le cerveau de votre bébé à se développerLe cerveau des enfants se développe le plus rapidement jusqu'à l'âge de trois ans. Il est donc extrêmement important de créer le bon environnement pour votre bébé pendant cette période. Le bon développement de l’enfant comporte plusieurs ingrédients: un environnement stimulant, une famille aimante et détendue, de nombreux jeux gratuits et une alimentation équilibrée riche en vitamines et en minéraux. Regardons les aliments essentiels à une croissance saine ou quels sont les aliments intelligents.

Yaourt

Ce qui est riche: blanche, vitamines B qui sont importantes pour le développement du tissu cérébral.
Quand vous pouvez ajouter: 6 mois (aliment allergène, uniquement avec l'accord du pédiatre).
Il y a un grand choix de yaourts sur les étagères des magasins, il est recommandé d'acheter du yaourt naturel, et vous pouvez également le garnir de fruits sans sucre et faits maison.

Tojбs

Ce qui est riche: Vitamine B12, vitamine D, oméga-3, zinc, choline, acides aminés. Cela a un effet positif sur la mémoire et augmente également l'efficacité de l'apprentissage.
Quand vous pouvez ajouter: 6 mois (aliment allergène, uniquement avec l'accord du pédiatre).

Poisson de mer

Ce qui est riche: acides gras oméga-3, vitamine A, vitamine D.
Les acides gras oméga-3 sont essentiels au bon développement du système nerveux et jouent un rôle très important dans la revitalisation des cellules nerveuses du cerveau. Il améliore la concentration, la mémoire et l'attention de l'enfant.
Extrêmement riche en oméga-3 dans le maquereau, les sardines, le hareng, le saumon et le bus.
Quand vous pouvez ajouter: Il peut être administré en petites quantités avant 1 an (aliment allergène, uniquement avec l'accord du pédiatre).

Flocons d'avoine

Ce qui est riche: fehйrje, vas, rost. La recherche a montré que cela avait un effet stimulant sur la mémoire.
Quand vous pouvez ajouter: Carte de 6 jours.

Graines oléagineuses

Ce qui est riche: magnésium, vitamines B, acides gras insaturés.
Quand vous pouvez ajouter: 10 mois, cru (aliment allergène, uniquement avec l'accord du pédiatre).

Baies

(fraise, myrtille, bleu)
Ce qui est riche: polyphénol.
Il empêche les cellules du cerveau d'être endommagées par les processus oxydatifs, ce qui entraîne une meilleure mémoire. Le polyphénol régénère les cellules nerveuses du cerveau.
Quand vous pouvez ajouter: 10 mois (aliment allergène, uniquement avec l'accord du pédiatre).

Olнvaolaj

Ce qui est riche: Vitamine E, K, acides gras insaturés.
Il a un effet profond sur les capacités cognitives et la mémoire, non seulement sur le cerveau, mais également sur le cœur, ce qui est bénéfique pour les acides gras insaturés.
Quand vous pouvez ajouter: Carte de 6 jours.

Verts à feuilles vertes

Ce qui est riche: Vitamine K, lutéine, acide folique, bêta-carotène. Il influence les processus cognitifs du cerveau de manière amusante.
Quand vous pouvez ajouter: Carte de 10 à 23 heures.

Avokбdу

Ce qui est riche: acides gras insaturés, vitamine B, cuivre, fer, phosphore, magnésium, potassium, acides gras oméga-3, acide folique.
Il augmente le flux sanguin vers la région du cerveau qui est par exemple. responsable de la conception. Le système nerveux central et le cerveau sont nécessaires à la croissance.
Quand vous pouvez ajouter: Carte de 10 à 23 heures.
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