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Moins de temps pour passer la journée avec moins de sommeil


Êtes-vous fou et nerveux? Vous vous réveillez fatigué dans le monde et vous sentez que vous n'êtes pas assez patient avec votre bébé? Nous vous donnerons quelques conseils pour vous faciliter la tâche.

L'insomnie conduit souvent à la maladie, à l'inattention et à l'obésité. Le sommeil est légèrement réduit, mais à la longue, c'est une mauvaise chose: le corps n'est pas habitué à dormir lentement et les effets secondaires se produisent très rapidement. Vous savez, la vie traverse des étapes et traverse simplement une période plus difficile. Dis-toi, "ça va partir! J'en reviens! Des millions sont passés, ce sera plus facile pour moi aussi!" La fatigue est vraiment dans les vagues. Parfois, c'est terriblement difficile, mais parfois plus facile à supporter, mais les pessimistes constatent que la fatigue ne s'accumule et ne dure que le temps que nous dormons. Bien sûr, c'est vrai, alors si vous avez un peu de temps au soleil, asseyez-vous pendant quelques minutes. Bien entendu, la meilleure solution à la privation aiguë de sommeil est de saisir toutes les occasions possibles pour dormir dès que votre bébé le laisse faire.

Vous pouvez aider sous peu

Photo: Europress

1. La lumière: lever les stores, écartez les rideaux sombres! La lumière me garde éveillé. Mieux encore, si vous sortez dans la rue, vous devez acheter quelque chose à la pharmacie ou à la pharmacie.
2. Douche rapide: rafraîchit le système circulatoire, donc il recommence. Douchez-vous alternativement avec de l'eau froide et tiède plusieurs fois par jour.
3. Collation d'avril: la publication donne le vertige à tout le monde, mais la faim renforce également le sentiment de fatigue. C'est juste une poignée de fois, comme des fruits, des légumes crus ou des bonbons, pour ne pas surcharger votre corps.
4. Mozgбs: Malheureusement, le fauteuil confortable doit être oublié. Si vous ne pouvez faire que quelque chose assis seul, faites-le avec une chaise dure que vous ne sentez pas pour pouvoir vous endormir immédiatement. À l’air libre, déballez votre lave-linge, attrapez-vous froid ou faites un peu d’exercice.
5. Senteurs intenses: Il était une fois, lorsque quelqu'un se réveille, un vol sous son nez qui améliore l'activité du système nerveux central. C'est ce que tu devrais faire. Le parfum de romarin, de menthe poivrée et de pamplemousse a un effet stimulant. Plus la concentration en huile essentielle est élevée, plus elle est efficace.
6. Panaszkodбs: dans la maisonnette, au milieu de la promenade, devant le magasin - où vous rencontrez des mamans dans des chaussures similaires, libérez de la vapeur! Ils sont sûrs que vous comprenez et il est bon de savoir que vous n'êtes pas seulement fatigué du petit bébé. Vous pourriez même avoir de nouvelles idées pour les empêcher de s’endormir.

Au départ, le rythme de sommeil du bébé est assez différent de celui d'un adulte.

Seulement du café?

Vraiment, vous n'êtes pas chanceux si vous restez йlйnkнtхszerekkel garde-toi éveillé. Si vous aimez le café, préférez l'expresso au café long, car il contient la partie sèche et verte des graines. café (café carbo), qui mesure l'action de la caféine. Il est plus sain de boire du thé vert ou de l’eau citronnée si vous êtes fatigué.Vous devriez également faire attention au fait que alvбsod dans un certain rythme. Peu importe si vous devez vous réveiller avec le bébé, si vous pouvez vous endormir plus tard.
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