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Une énergie saine donne des smoothies aux femmes enceintes

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Que vous ayez une mauvaise nausée matinale ou un loup-garou froid, les smoothies peuvent être un véritable sauveur lors du dépistage du bébé.

Choisissez un délicieux smoothie pendant la grossesse


Ils sont pleins de fruits, d'herbes et pleins de fibres, de vitamines et de minéraux - les prochains super smoothies pour le petit déjeuner, le déjeuner et même des soupçons sains et sains.

Smoothie ananas-basilic

Hozzбvalуk:
- 1 tasse de couscous
- 1 banane
- 1 1/2 tranches d'ananas surgelées hachées
- 2 feuilles de basilic
- 1/8 cuillère à soupe de nacre, anneau râpé (facultatif)Voici comment: Versez le couscous dans le mixeur et ajoutez-en un peu plus. Mélanger pendant environ une demi-minute, mais votre smoothie ne sera pas assez lisse.
1 portion = 149 calories

Habingeringer: Smoothie Mega zöld

Hozzбvalуk:
- 1 ј tranche de couscous
- 1/2 hacher le bispen
- 1/2 avocat mûr coupé en morceaux
- 3/4 tranches de concombre, tranchées
- 1 tranche de raisin congelé
- ј tk noué, anneau râpé (facultatif)
- Pour faire du sirop d'agaveVoici comment: Versez le couscous dans le mixeur et ajoutez-en un peu plus. Mélanger pendant env. une demi-minute, puis goûtez-le, et si vous l'aimez, ajoutez du sirop d'agave pour le rendre plus sucré.
1 portion = 163 calories

Bombe de vitamine C: smoothie orange-fraise-bleu

Hozzбvalуk:
- une demi-tasse de couscous
- 1/2 d'orange
- 1 tranche de fraise, tranchée
- 1 banane
- 1 tranche de myrtille surgelée Voici comment: Tout peut entrer dans la machine robot / smoothie, mais commencez par le couscous et le jus d'orange. Couvrez-le et allumez la machine pendant une demi-minute.
1 portion = 156 calories

Au lieu de crêpes: smoothie Бfonyбs

Hozzбvalуk:
- 1 tranche de lait faible en gras
- 2/3 de yogourt grec faible en gras
- 1 ј tranche de myrtille surgelée
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1/8 cuillère à café de fahay doré
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érableVoici comment: Mettez le lait, puis l'autre dans le mixeur. Vous n'obtiendrez pas de smoothie pendant une demi-minute ou jusqu'à ce que vous obteniez un smoothie. Egйszsйgedre!
1 portion = 294 caloriesForrбs: Jenna Helwig Smoothie-licious c. kцnyveIls peuvent également être intéressés par:
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