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6 règles à suivre pour perdre du poids


Il arrive que des personnes absorbent accidentellement plus de calories qu’elles ne le voudraient. Dans certains cas, elles ne maigrissent donc pas, mais bien qu’elles maigrissent. Eh bien, il y a quelques choses importantes qui peuvent vous aider à rester sur la bonne voie.

L'émotion est l'une des plus grosses erreurs

1. Ne mangez pas de braconnage.

Beaucoup de gens mangent, mangent, filment, lisent et écoutent de la musique sans même savoir ce qu'ils consomment.

2. Ne soyez pas trop rapide!

Nous mangeons beaucoup avec ce rapide, moussant. Si on ralentit au rythme, on mange 15% de moins Et nous consommons moins de calories.

3. Évitez la nourriture émotionnelle!

Ce type de repas se caractérise par le fait que nous perdons beaucoup de calories - sucrées et grasses -.

4. Étudiez soigneusement l'étiquette des aliments au lieu de deviner!

Les informations sur l'étiquette sont importantes, veuillez les lire avant de les acheter par vous-même.

5. Enregistrez la quantité consommée!

Beaucoup de gens ne font que deviner et manger plus qu'ils ne le pensent, il peut être intéressant de dire exactement ce que nous mangeons.

6. N'utilisez pas les mauvaises habitudes des autres membres de la famille.

Ne faites pas référence aux enfants lorsque nous nous amusons. Faisons-en plutôt un exemple pour les enfants.Articles connexes sur la perte de poids:
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