7 conseils pour vous aider à vous calmer rapidement lorsque votre enfant se fâche

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Tous les parents se fâchent contre leurs enfants et la colère ne pose aucun problème. Cependant, nous sommes souvent inquiets à propos de l’enfant parce qu’il veut envoyer quelque chose, il ya un problème dans l’arrière-cour.

7 conseils pour se calmer rapidement lorsque votre enfant est agacé (photo: iStock) Si nous restons éveillés pendant longtemps, nous ne pouvons pas comprendre ce message et réagir rapidement au lieu de résoudre le problème et de l'aggraver. Comment pouvons-nous reposer notre vache dès que possible?

Faisons le nerf ensemble

Parfois, nous avons tendance à ne même pas savoir que nous sommes juste nerveux. Cela peut aider si vous vous demandez à un magmatique ce que nous entendons par ce que nous ressentons. Dès que nous réalisons que nous nions nos pensées sur l’enfant, arrêtez-le, respirez à fond et essayez de cesser d’être en colère.

Utilisez le bouton de pause

Si vous êtes trop en colère pour le reconnaître au milieu d'un cri, vous pouvez toujours prendre une profonde respiration et appuyer sur le bouton de pause interne. Fermez la bouche, même si nous sommes au milieu de la phrase, et pensons notre enfant va apprendre ce qu'il est et ils ne veulent pas vous laisser tomber.

Comptons jusqu'à dix

Nous ne voulons pas résoudre le problème lorsque nous sommes nerveux, en colère. Calmez-vous, concentrez-vous et essayez de faire passer le message de colère. Avons-nous peur du comportement de l'enfant? Sommes-nous fatigués, stressés, nous avons donc réagi de manière excessive? Essayons de voir ce qui nous empêche vraiment.

Observez les signes de notre corps

La colère ne doit pas nécessairement être avalée, mais nous pouvons essayer d'y résister. Observer comment votre corps réagit à la colère peut aider. Est-ce que notre estomac se resserre? Gombuc est-il dans nos gorges? Essayons de respirer en nous concentrant sur nos parties tendues pour les dissoudre.

Changeons l'attitude

Souvent, nous ne pouvons pas laisser aller la colère parce que nous avons des pensées qui ne font que générer plus de colère. Par exemple, si nous sommes dans une situation qui nous rendra fâchés, nous pensons que nous pouvons enseigner une grande leçon de vie à l'enfant maintenant, cela ne fera que nous aggraver. Au lieu de cela, il est préférable de se rappeler qu'un enfant se comporte comme un enfant selon son âge. Et ce dont vous avez le plus besoin, c'est notre amour et notre compréhension.

Nous demandons des excuses

Vous pouvez soulager beaucoup vos sens en disant à notre enfant que nous sommes si nerveux. Après cela, restons calmes, demandons-lui ce qu'il ressent, soyez empathique et remarquez comment il voit les choses. Au lieu d'obtenir quelque chose que nous voulons, essayons de trouver une solution qui fonctionne pour nous deux.

Train

Nous ne disons pas que c'est la première fois que cette forme de colère fonctionne, car il faut beaucoup de travail pour se calmer. Mais heureusement, chaque fois que nous résistons à la nervosité excessive, cela devient plus facile. (VIA)Liens associés: