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C'est pourquoi il est important que les mères dorment plus!

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Nous savons bien que la maternité s'accompagne de beaucoup moins de sommeil qu'auparavant et que l'un des plus gros problèmes pour les nouveaux parents est le manque de sommeil. Cependant, il est important de répertorier votre sommeil en premier sur cette liste particulière. Nous vous expliquerons pourquoi.

Bien que de nombreuses recherches aient été effectuées sur les effets négatifs de la privation de sommeil, dans certains cas, il y a presque une concurrence entre les mères, qui l'établissent avec moins de sommeil. Tout est plus important que le repos, et nous travaillons toujours quand nous pouvons nous détendre. En fait, nous sommes coupables si nous allons nous coucher pendant un certain temps, ou si nous choisissons de nous coucher tôt au lieu de manger / sortir pour faire la fête / câlins. Bien sûr, il y a des situations où la privation de sommeil n'est pas notre décision, par exemple, lorsque nous soignons un petit enfant malade toute la nuit, mais nous choisissons souvent de faire autre chose au lieu de dormir. Cependant, lorsque maman est reposée, toute la famille est plus calme et tout se passe bien. Voyons pourquoi vous devriez faire du sommeil une priorité.Il est important que la maman se détende aussi

La mère dort moins que le père

Bien sûr, les hommes peuvent influencer le sommeil à leur naissance, mais dans une bien moindre mesure que les femmes. La recherche a montré que les mères dorment beaucoup moins que les pères et que leur qualité de sommeil est pire (par exemple, elles dorment mieux et se réveillent plusieurs fois par jour). Sans oublier que de nombreuses femmes ne peuvent tout simplement pas se détendre à cause de leur couple.

Les femmes dorment à un rythme différent de celui des hommes

Il ne faut pas oublier que le sommeil des femmes est non seulement influencé par l'environnement, comme leurs activités quotidiennes, mais aussi par le cycle hormonal. Nos besoins en sommeil et notre qualité de sommeil diffèrent selon l'endroit où nous en sommes dans notre cycle. Souvent, à la fin du cycle, c'est-à-dire avant la menstruation, nous nous resserrons beaucoup et, par conséquent, nous nous endormons. C'est vrai ça ne vaut pas la peine de s'adapter au rythme de sommeil de notre couple, il est plus important que nous écoutions notre propre corps, même si cela signifie que nous dormons deux heures plus tôt que lui.

Nous ne deviendrons pas plus efficaces

Beaucoup considèrent une «tâche» désagréable et longue à dormir, un parapluie chaque fois que nous mentons, plutôt que d'avoir beaucoup de choses à faire. Nous travaillons au lieu de dormir, faisons nos devoirs, faisons des achats sur Internet ... Nous pourrions essayer de rattraper un peu chaque soir, mais à long terme, notre efficacité n'est pas du tout utile pour la privation de sommeil. Lorsque nous sommes reposés, nous pouvons faire plus en moins de temps, mieux nous concentrer, sans parler des effets sur l'équilibre et notre santé.

La privation de sommeil met en danger notre santé

D'innombrables études ont traité des effets du sommeil sur notre santé. Ils ont été liés, par exemple, à l'insomnie et au développement du diabète, de la dépression, de l'obésité, de l'hypertension artérielle et des maladies cardiaques. Sans oublier qu'il y a une baisse inattendue du temps de réaction, et cela augmente également la probabilité d'accidents à mi-parcours. (Via)Vous pourriez également être intéressé par:
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