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C'est la vraie cause de fatigue pour les parents


Les semis ne sont pas toujours la bonne chose à faire lorsque le bébé est fatigué et sans sommeil. Mais alors quoi?

C'est la vraie raison de la fatigue des parents (Photo: iStock) Jessica Grose, auteur du New York Times, aurait récemment visité une entreprise à Chicago et dormi par 12, sur ou autour n'a pas réglé le réveil et ne s'est réveillé qu'à 9h30. La privation de sommeil qu'elle avait ressentie était surprenante pour elle, car elle pensait avoir pu se reposer assez bien ces derniers temps. Ses enfants n'ont pas ouvert la chambre à 3 heures du matin pour toutes les raisons, et la plupart de la nuit, il a dormi de 7 à 8 heures. Et même lorsque votre organisation a eu la chance de sortir du sommeil, elle est morte. C'est pourquoi il a commencé à chercher ce que la fatigue pouvait être à l'arrière-plan. Selon l'auteur, il était tellement surprenant que l'American Labor Office ait examiné la gestion du temps des gens que les parents de jeunes enfants dorment en moyenne selon le professeur agrégé de sociologie à l'Université de Melbourne, les parents sont constamment sous pression et sentent qu'ils n'ont pas assez de temps pour faire beaucoup de choses qui doivent être faites. En raison de la pression du temps, malgré le fait que les parents dorment pratiquement la nuit, ils se sentent toujours épuisés. "L'enfant a le sentiment que ses parents sont dans un état constant et qu'ils peuvent souffrir d'un stress chronique qui affecte négativement leur santé", a-t-il déclaré. Christine Won, directrice médicale, Yale Sleep Center une autre raison pour laquelle les parents peuvent se sentir fatigués après 8 heures de sommeil si leur horaire de sommeil glisse, car ils ne dorment pas et ne se rafraîchissent pas de si bonne qualité. C'est une mauvaise nouvelle pour ceux qui veulent avoir leur sommeil privé pendant l'hiver, qu'il vaut la peine de se réveiller à l'heure du réveil, et si l'enfant se réveille tôt un jour de semaine, c'est comme l'heure d'hiver. Si le réveil précoce est difficile, le praticien recommande 30 à 60 minutes de luminothérapie vigoureuse, donc dès que vous ouvrez les yeux, allumez la lampe ou laissez entrer la lumière naturelle pour vous aider à vous réveiller. Selon le Dr Won si vous avez besoin de caféine pour vous retrouver, pas de problème, mais nous préférons marcher le matin et boire jusqu'à 1-2 chicels par jour. Pour les parents dont les enfants se réveillent la nuit et s'endorment donc, le Dr Won recommande de prendre une à vingt minutes par jour, maximum, et au moins 6 heures avant le coucher. De plus, les parents sont de plus en plus épuisés maintenant que non seulement la quantité mais aussi la qualité des loisirs sont réduites. Il faut plus de temps pour travailler et moins de temps pour se recharger. Au lieu de cela, ils veulent passer leur temps libre avec leurs parents, au lieu d'éteindre, par exemple, un livre ou un film, faire un lavage supplémentaire, écrire une liste de contrôle et prendre les papiers scolaires de leurs enfants. Cela signifie également un excellent entraînement mental pendant le temps libre (VIA).Liens associés: