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10 aliments qui vous feront revenir

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Les jours sont-ils courts, il fait froid et l'enfant est-il mauvais pour la fermeture? Servez-vous avec des collations délicieuses et saines!

Certains plats sont bons pour vous

Csokolбdй

Choisissez au moins 70% de cacao, de bonne qualité. Prenez le gâteau! Entre autres, la teneur en caféine, théobromine, anadamine, tryptophane et magnésium peut être due au fait que les maladies cardiovasculaires sont également sans intérêt. Utilisez-le pour les biscuits de Noël!

Photo: Rbtka Йva
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Riz brun

Céréales à grains entiers, leurs aiguilles Avec leur haute teneur en vitamine B, leur teneur en fibres et en glucides de couleur sont une base indispensable du bonheur. Ne croyez pas aux régimes sans glucides, faites une bonne farine complète!

Maquereau, saumon, anchois

Ils sont riches en acides gras oméga-3, essentiels au bon fonctionnement du cerveau et pour éviter la misère. Mangez du poisson à Noël aussi! Il peut être préparé à partir de panais, de laitue, de soupe et de plat principal.

Banбn

Augmente les niveaux de sérotonine cérébrale. Ce matériau est responsable du plaisir, de la gaieté. N'oubliez pas les fruits, mais vous pouvez préparer un milk-shake quotidiennement.

Photo: Rbtka Йva
Soupe de brocoli au sarrasin

Brocoli

Grâce à sa haute teneur en vitamine B, il aide à vaincre le stress. L'acide folique améliore le statut de notre animal de compagnie. Vous pouvez le mélanger dans une salade, en faire une vinaigrette, une soupe à la crème.

Spenуt

Ses avantages et ses effets sont similaires à ceux du brocoli. Un jour, vous aurez une mauvaise surprise!

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Guerrier a dans la lutte contre les radicaux libres et les toxines, n'oubliez pas le fruit! Si le corps est en forme de pointe, les âmes sont plus légères. Frozen est tout aussi précieux!

Pois chiches, haricots, truie

Leurs propriétés utiles pourraient être énormément répertoriées. Les oméga-3 contribuent également à l'amélioration de leur statut d'animal de compagnie en combinant leurs effets combinés avec les acides gras, l'acide folique, les fibres alimentaires, le fer et le potassium.

Oh, amande, noix de cajou

Les meilleurs pincements car ils aident les acides gras oméga-3 gestion du stress.

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Si vous ne le faites pas chauffer, peut améliorer l’ensemble! La marche laiteuse du matin vous donne le coup de pouce nécessaire au démarrage. Faites un tiramisu un jour!Articles connexes sur les aliments sains:C'est pourquoi les petits doivent manger sainement
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