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Il aide à perdre du poids en se mesurant quotidiennement

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Les experts disent que la clé d'une perte de poids réussie est de nous mesurer chaque jour. Bien sûr, cela n'a pas d'importance si nous faisons de l'exercice et mangeons correctement.

Il aide à perdre du poids en se mesurant quotidiennement

Dr Heewon Lee Grayun nutritionniste de l'Université Columbia vous conseille de vérifier quotidiennement votre poids et votre poids corporel, car nous comprenons mieux le fonctionnement de nos habitudes alimentaires et de style de vie. et les sujets ont été divisés en trois groupes. Le premier groupe s'est mesuré au moins six fois par semaine, le deuxième groupe a commencé quatre à cinq fois par semaine, mais plus tard seulement deux fois, et le troisième groupe au début 5-6 fois, et jamais une fois.
Après six et douze mois, ils ont mené une étude de performance des participants pour vérifier dans quelle mesure ils étaient capables d'éviter la nourriture dans des situations critiques, comme de manière négative. Les meilleurs résultats sont sans équivoque dans le premier groupe, c'est-à-dire ceux qui se mesurent régulièrement chaque jour parce ont connu leur corps dans la plus grande mesureet nous savions quel type d’aliment le trou et la taille changeraient.
Pour ceux qui veulent se débarrasser de l'excès de poids, il est conseillé de rechercher un régime alimentaire régulier, ainsi qu'un diététicien qui peut vous aider avec des conseils personnalisés. En plus d'utiliser le poids, l'indice IMC et le centimètre, des pourcentages de poids corporel et des conseils de style de vie peuvent être nécessaires. Il est important que l'exercice quotidien est essentiel pour une perte de poids durable, aucun effet à long terme n'est attendu.
la des précautions doivent être prises lors du choix d'un régime, dans certains cas de maladies chroniques, et dans certains cas, il est important de veiller à ce que l'apport en nutriments ne soit pas unilatéral: l'élimination de certains nutriments peut entraîner des maladies, peut augmenter votre risque cardiovasculaire.
Le Dr Gray a ajouté qu'une perte de poids soudaine n'est en aucun cas saine et à long terme rien ne doit être caché à notre organisation. L'expert a également noté que plusieurs applications conscientes disponibles aujourd'hui pour téléchargement sur les smartphones nous ont aidés dans notre alimentation, par exemple celles qui gardent à l'esprit combien de calories nous perdons par jour et combien nous brûlons.
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