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Vous dormez? L'eau peut aussi aider

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De nouvelles recherches ont montré que l'insomnie peut provoquer des poussées, interférant avec la libération d'hormones qui sont essentielles à la régulation de l'hydratation.

Vous dormez? L'eau peut aussi aiderL'insomnie a un certain nombre d'effets néfastes sur la santé humaine. Non seulement le йs de koncentrбciуt gâcher la нtйlхkйpessйget, mais la longue tartу kialvatlansбg nцveli de 2 tнpusъ cukorbetegsйg, vйrnyomбs haut Les elhнzбs йs le lйgzхszervi megbetegedйsek kockбzatбt.Nйhбny tanulmбny a montré que les kialvatlansбg nцveli vesebetegsйg йs début halбlozбs aussi kockбzatбt . Les reins jouent un rôle vital dans l'hydratation et la consommation de plus de liquides améliore la fonction rénale.Peu d'études ont examiné l'effet de l'insomnie sur le niveau d'hydratation du corps. Chef de recherche Asher Rosinger Ph.D. Professeur adjoint de biologie comportementale à l'Université d'État de Pennsylvanie, publié dans Sleep, une étude de la relation entre l'insomnie et l'hydratation chez les adultes américains et chinois.

Si vous êtes fatigué, buvez plus d'eau

Rosinger et ses collègues ont examiné les données de plus de 20 000 jeunes adultes en bonne santé qui ont fourni des échantillons d'urine et demandé leurs habitudes de sommeil. Nous avons constaté que ceux qui dorment régulièrement 6 ou moins d'urine étaient plus concentrés dans leur urine que ceux qui dorment 8 heures. "Le manque de sommeil et une hydratation insuffisante sont associés les uns aux autres dans les études américaines et chinoises", disent les auteurs. ils sont déshydratés avec de la monnaie comme ceux qui dorment 8 heures. Ces résultats étaient tous pour un échantillon de la population. L'auteur principal de l'étude a noté: "Si nous dormons 6 heures seulement une nuit, cela peut affecter l'état d'hydratation." Il a ajouté: "Cette étude suggère que si vous ne dormez pas bien le lendemain, vous vous sentez malade et fatigué, vous boirez plus d'eau."

La vasopressine peut expliquer les résultats

Bien que la nouvelle étude soit basée sur des observations et ne prouve pas de relation causale, les chercheurs pensent que l'hormone vasopressine peut être responsable d'un manque de sommeil et d'un manque d'hydratation dans le corps, "Si nous nous réveillons plus tôt, nous manquons le moment où les hormones en excès sont libérées, ce qui perturbe l'hydratation du corps", a déclaré Rosinger. L'exfoliation a un certain nombre d'effets négatifs sur la santé: elle peut provoquer une faiblesse musculaire, des maux de tête, de la fatigue, des troubles de l'humeur et des troubles de la sensation.
  • La déshydratation peut également provoquer un dysfonctionnement
  • Le moment d'aller dormir n'est pas seulement la quantité de sommeil
  • La privation de sommeil a un effet plus profond sur les enfants qu'ils ne le pensaient